Mania =o)
Starszy szeregowy
Dołączył: 17 Mar 2006
Posty: 59
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Temat postu: Czy sport to zdrowie ? |
|
|
Zapewne każdy z nas słyszał tysiąc, jak nie milion razy powtarzane zdania: "sport to zdrowie"albo "w zdrowym ciele zdrowy duch".
Nie bez przyczyny tak często je słyszymy, ponieważ jest w nich wiele prawdy!
Powszechnie wiadomo że uprawianie sportów, czyli regularny wysiłek fizyczny przynosi naszemu ciału wiele korzyści, np:
- Kształtują się i wzmacniają nasze mięśnie, co sprawia, że nasze ciało wygląda atrakcyjnie;
- Podczas uprawiania sportów wymuszających nacisk osiowy na kość (bieganie, jazda na nartach, snowboard, spacery) następuje ich mineralizacja, dzięki czemu stają sie one mocniejsze;
- Poprawiamy naszą kondycję, naszą wydolność, a tym samym własne samopoczucie i samoocenę;
- Spalamy niepotrzebnie nagromadzoną tkankę tłuszczową, która może być przyczyną nadwagi czy otyłości;
- Ważnym aspektem jest też pewnien tajemniczy związek wydzielany do organizmu podczas wysiłku fizycznego, zwany endorfiną - hormonem szczęścia (choć niektórzy naukowcy są zdania, że hormon ten wytwarzany jest głównie podczas rywalizacji sportowej, a nie samego wysiłku fizycznego, opinie jednak są podzielone);
- Wysiłek fiozyczny jest także dobrym bodźcem do porawienia krążenia (gdy ćwiczymy, krew lepiej krąży, łatwiej przepływa przez naczynia, a tym samym jest nam cieplej); udowodniono, że osoby regularnie uprawiające jakiś sport (pływanie, bieganie, jazda na rowerze, aerobic) rzadziej mają skłonności do schorzeń układu krążenia i chorób serca;
- Wytwarza się pot, który mogłby być tylko nieprzyjemnym efektem ubocznym wysiłku fizycznego, a tak naprawdę jest efektem sprawnego działania mechanizmu termoregulacji ciała;
Nasuwa się od razu pytanie: dlaczego, skoro uprawianie sportów przynosi tak wiele korzyści, dlaczego wciąz tak mało osób z niego korzysta? A no powodów może być kilka:
po 1 - lenistwo - wielu z nas woli posioedzieć przed telewizorem i pokibiciować sportowcom, niż samemu zafundować sobie trochę ruchu;
po 2 - palenie papierosów - przeszkadza w uprawianiu sportów, bo płucka już nie te, kondycja nie ta, zadyszka, więc po co sie męczyć...
po 3 - alkohol, a raczej jego nadużywanie powodujące uszkodzenie wątroby, żółądka, a także nadwagę i otyłość (tzw, "brzuszki piwne"), ze względu na swoje "puste kalorie"
po 4 - aspekt ekonomiczny - który jednak nie jest tu elementem nie do przeskoczenia! Zgadzam się, że nie wszystkie sporty są "ogólnodostępone" ze względu na cenę sprzętu itp. Jednak istnieją punkty wypożyczania sprzętu i dzięki temu każdy z nas może sobie czasem pozwolić na jazdę na nartach, łyżwach czy snowboardzie, a nawet grę w tenisa.
Ale nie idźmy tak daleko - wytarczy karnet na basen czy siłownię, a nawet lekcje aerobiku, które niekoniecznie muszą mieć horendalne ceny - wystarczy dobrze poszukać!
A patrząc jeszcze bliżej: wstęp do parku jest zupełnie darmowy, a do biegania nie potrzeba specjalnych "kolców" - wystarczą zwykłe trampki 
Tak więc, chcieć - znaczy móc !! No to do dzieła !!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Sport a zdrowie 
Autor
