Dietetyka dla każdego! :)
Wszystko co o odżywianiu wiedziec powinieneś
Szukanie zaawansowane
Home
Rejestracja
FAQ
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Dietetyka dla każdego! :) Strona Główna
Mam pytanie! :)
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Do góry
Skocz do:
Wybierz forum
Zaczynamy prace
----------------
Wprowadzenie
Co? Gdzie? Jak?
Dietetyka? Dieta? Dietetyk? a co to :)?
Mam pytanie! :)
Diety!?
----------------
Diety dla każdego!
Diety stosowane w chorobie
Diety odchudzające
Diety grupowe
Różne inne niezidentyfikowane :P
>>Tabele produktów dla poszczególnych diet<<
Styl życia
----------------
Sport a zdrowie
Moje ciało w liczbach
Inne (Rozrywka, Ankiety, Zabawa, Dowcipy)
----------------
Ankiety;)
Humor :D
Sese Forum dla moderatorow ;)
----------------
Gra w skojarzenia
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%" class="forumline"> <tr> <td class="cat" width="22%">Autor</td> <td class="cat">Wiadomość</td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>RICHKID</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Czw 9:01, 18 Paź 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">W tym wieku dieta powinna być urozmaicona z dodatkiem wody do picia w ciągu dnia. Widzę przeglądając posty że jest dużo o suchej masie która i tak zapycha i oczywistą jest sprawą że płyny są ważne ale nikt o tym nie wspomina bo jak widać z praktyki nikt nie skupia się na płynach, pomijam kawy i inne używki. Mówimy tu o wodzie, czystej wodzie... <br />Tak młody wiek ma zakaz stosowania kombinacji typu nisko czy wysoko ale pod warunkiem że organizm nie jest zbyt mocno obciążony przez nawyki czy też patologie.... Normy żywieniowe to jedno ale co innego jest zaspokojenie zapotrzebowania. Niestety teraz mamy tak pokręcone że trudno się odnaleźć w ZAREJESTROWANYCH 20 TYSIĄCACH DIET W DZISIEJSZYM CZASIE. <br /> <br />Pozdrawiam</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Ciupa</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Wto 16:37, 16 Maj 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">śniadanie należy podać do godziny po pobudce. <br />Posiłki powinny być co 3 - 4 godziny.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>RaD</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 19:09, 15 Maj 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Mam jeszcze jedno pytanie: w jakich godzinach najlepiej podawać te 5 posiłków ? np. o której śniadanie, o której obiad ?</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Ciupa</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 9:14, 15 Maj 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Witaj <br /> <br />Srednia norma żywienia dla chłopców w wieku 11 - 12 lat wynosi 2250 kcal , <br />w tym: <br /> białko - 75 gram <br />tłuszcz - 73 gram <br />węglowodany - 310 gram <br /> <br />Rozkład procentowy na 5 posiłków: <br /> <br />Śniadanie - 25% = 562.5 kcal <br />IIśniadanie - 10% = 225 kcal <br />obiad - 35% = 787,5 <br />podwieczorek - 10% = 225 kcal <br />kolacja - 20% = 450 kcal <br /> <br />Przy dużej aktywności fizycznej najlepszy jest rozkład na 5 posiłków. <br />Przy planowaniu jadłospisu najlepiej kierować się 9 zasadami racjonalnego żywienia,(<a href="http://www.dietetyka.fora.pl/viewtopic.php?t=40" target="_blank" class="postlink">http://www.dietetyka.fora.pl/viewtopic.php?t=40</a> <a href="http://www.dietetyka.fora.pl/viewtopic.php?t=66[/url]" target="_blank">http://www.dietetyka.fora.pl/viewtopic.php?t=66[/url]</a>)wtedy na pewno nic nie zostanie pominięte. <br />U młodych sportowców w każdym posiłku musi pojawić się pełnowartościowe białko (pochodzenia zwierzęcego ), mowa tu o serach ( twarogi, żółte, topione – najlepiej chude gdyż zawierają więcej białka) mleko, jogurty, kefiry, serwatka, można stosować mleko w proszku jako dodatek do potraw, mięso (drób , wołowina, cielęcina ),wędliny, ryby, jaja, <br /> <br />Nie zaleca się stosowania w II śniadaniu słodkiego pieczywa, ciastek , słodyczy, lepiej żeby zostały zastąpione pełnoziarnistym pieczywem z warzywami, twarogiem lub wędliną , oraz odpowiednio dobranym napojem – proponuje się koktajle mleczno – owocowe. <br /> <br />Uwagę zwrócić należy również na pochodzenie tłuszczy - u dzieci powyżej 3 r.ż żywieniowcy zalecają smarowanie pieczywa margaryną miękką kubkową.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>RaD</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 23:25, 14 Maj 2006<span class="gen"> </span> Temat postu: Dietetyka dla grupy młodzieżowej 11-12 lat</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><span style="font-weight: bold">Hej wszytskim</span> <br /> <br />Mam do was jedno pytanie. Otóż potrzebuje informacji jak powinna odżywiać sie grupa młodzieżowa w przedziale 11-12 lat (dróżyna piłkarska), która wyjeżdza na wycieczke w góry oraz ogólna charakterystyka grupy wiekowej głównie pod względem żywienia. Jakie składniki w wiekszej ilości powinne być dostarczone itp. Na marginesie jeżeli ktoś umiałby scharakteryzowac po krótce miejsce w które jadą czyli góry i ich zwiedzanie (wysiłek fizyczny, potrzeba zwiększenia posiłku itp.) <br /> <br />Dzięki wielkie</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/Avalanche/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Avalanche style by
What Is Real
© 2004
Regulamin