Dietetyka dla każdego! :)

Zombie

Gdy chcemy sprawdzić jaki jest nasz stopień nadwagi wykonujemy proste obliczenie ze wzoru Broca:

należna masa ciała[kg] = wzrost [cm] - 100
U kobiet tak uzyskaną wartość należy zmniejszyć o 7-10%

Kolejnym ciekawym wskaźnikiem naleznej masy ciała jest wzór Pottona:

Dla mężczyzn:
masa należna u mężczyzn = wzrost w cm - 100 - (wzrost w cm - 100) / 20

Dla kobiet:
masa należna kobiet = wzrost w cm - 100 - (wzrost w cm - 100) / 10

Kolejnym wzorem jest wzór Lorentza:

masa należna = wzrostowi w cm - 100 - 0,25 x (wzrost w cm - 150)

Dla celów praktycznych nadaje się również wzór Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń na Życie, wg którego:

masa należna = 50 +0,75 x (wzrost w cm - 150)

Jest jednak jedno "ale" w stosowaniu tych wzorów. Wzoru Lorentza i Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń na życie nie można stosować u osób ze wzrostem mniejszym niż 150 cm
Jeśli masa ciała badanego nie przekracza o 10% należnej, określa się ją jeszcze jako prawidłową, jeśli zaś przekracza tę wartość, mówimy o nadwadze.

Dosyć ważnym elementem przy ocenianiu stopnia nadwagi bądź otyłości, jest mierzenie grubości fałdu skórnego. Takie pomiary wykonywane są na ramieniu, gdzie normalna grubość u mężczyzn wynosi 15 mm, a u kobiet 25 mm; nad grzbietem łopatki oraz w okolicach pępka. Pomiary można wykonać zwykłą linijką. Jeśli grubość fałdu jest większa niż 2,5 cm - świadczy to o otyłości.

Encetenjoab

[link widoczny dla zalogowanych]

				fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group Avalanche style by What Is Real © 2004