Dietetyka dla każdego! :)

Ciupa

KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z UTRATY MASY CIAŁA

1. obniżenie ciśnienia tętniczego krwi
2. obniżenie poziomu glukozy we krwi oraz wzrost wrażliwości na insulinę (bardzo istotne u chorych z upośledzoną tolerancją glikemii oraz cukrzycą)
3. obniżenie stężenia cholesterolu (spada cholesterol całkowity oraz frakcja LDL, natomiast korzystnie wzrasta frakcja HDL)
4. możliwość zmniejszenia dawek leków stosowanych w leczeniu nadciśnienia tętniczego i cukrzycy
5. zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby wieńcowej
6. lepsze samopoczucie i zwiększenie długości życia Very Happy

7. więcej energii życiowej Very Happy

8. wzrost samooceny i wiary w siebie Very Happy

Znaczna część społeczeństwa traktuje otyłość jako problem natury estetycznej, jak widać sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. O swoją wagę należy zadbać nie tylko po to aby podobać sie innym, lecz przedewszystkim po to, żeby cieszyć sie zdrowiem jak najdłużej.

Zombie

Należy również pamiętać o tym, iż stosowanie diet restrykcyjnych czyli takich których podaż kaloryczna nie przekracza 1000 kcal dziennie, poważnie może zaburzyć procesy metaboliczne organizmu. W takim wypadku, po takich dietach, należy wracać do normalnego sposobu żywienia w sposób stopniowy. Jest to ważne dlatego, że organizm zawsze dostosowuje się do tego co mu "fundujemy". Oznacza to, iż długie stosowanie diet restrykcyjnych nie tylko zuboża organizm w najważniejsze składaniki odżywcze, lecz również powoduje "przyzwyczajenie" się organizmu do niskiej podaży energetycznej. Jednym słowem, przestajemy wtedy chudnąć, gdyż organizm "robi zapasy" w postaci tkanki tłuszczowej.
Nie można też absolutnie pominąć ruchu. Wystarczy, by był on regularny, najlepiej częściej niż 3 razy w tygodniu.

Sol

Diet poniżej 1000 kcal nie powinno się stosować. Naj bezpieczniejsze są od 1200-1300 kcal. Rolling Eyes

				fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group Avalanche style by What Is Real © 2004